Skúškové za rohom. Ako ho zvládnuť bez zbytočného stresu?

Seminárky, zápočty, skúšky. A je to tu! More červených deadlinov zaškrtnutých v kalendári naznačuje, že prichádza obdobie, ktorého sa študenti desia. Skúškové! Pre niekoho boj o prežitie, pre iného boj o áčka. Ako tento boj zvládnuť a neprísť o nervy? Ako sa učiť menej, ale efektívnejšie?

Ak ste sa si tento rok zaumienili, že boj so skúškami vyhráte, ale stále neviete ako, neprehliadnite naše tipy. Vďaka nim vám síce učivo do hlavy samé nenaskáče, ale veríme, že vám pomôžu zvládnuť skúškové lepšie a s menším stresom.

Nenechávajte si učenie na poslednú chvíľu

Začať sa učiť dostatočne v predstihu, rozložiť si učivo na časti a skúšky zvládnuť bez zbytočného stresu. Takúto predstavu má snáď každý študent pred začiatkom skúškového. Avšak, to sa ľahko hovorí a ťažko robí. Prokrastinácia vie tento plán prekaziť a vy sa cítite hrozne, pretože ste zas nespravili nič produktívne.

Skúste si vytvoriť realistický plán, učivo rozložiť na menšie časti a každý deň sa naučte aspoň niečo. Hodinka učenia denne vôbec nie je taká desivá ako pocit, že skúšku máte na ďalší deň a musíte pri knihách presedieť celú noc, lebo ste sa do toho doteraz ani nepozreli.

Ak sa vám naozaj nechce, tak sa prinúťte učiť aspoň 15 minút a potom môžete robiť niečo iné! Presvedčíte svoj mozog, že učenie bude naozaj rýchle a jednoduché a zabránite tak tomu, aby ste sa cítili znechutení predtým, ako začnete.

Je to trik, ktorý vám pomôže bojovať s prokrastináciou, pretože, ak si raz k tomu sadnete, je veľká pravdepodobnosť, že pri učení vydržíte dlhšie ako 15 minút.

Učte sa aktívne a intenzívne

To, že si učivo desaťkrát prečítate a zvýraznite všetko dôležité, ešte neznamená, že sa niečo aj naučíte. Môže vám to stačiť, ak sa chcete pripraviť na prednášku, ale nie, ak vás čaká záverečná skúška alebo zápočet. Odborníci odporúčajú najskôr si zozbierať a zorganizovať všetky materiály podľa tém, vytvoriť si študijný plán a začať sa aktívne učiť: 

• Predstavte si, že ste učiteľom a vysvetľujete učivo niekomu inému, tak, aby ho pochopil čo najlepšie
• K teoretickým poznámkam si vytvárajte originálne a ľahko zapamätateľné príklady
• Nakreslite si diagramy alebo pojmové mapy, ktoré vám pomôžu zorientovať sa v učive
  

  zdroj obrázka: pexels.com

Nezabúdajte na prestávky! Mozog dokáže absorbovať len určité množstvo informácií naraz. Podľa viacerých výskumov prestávky medzi študijnými blokmi zlepšujú zapamätanie. Spravte si pauzu každých 30 až 45 minút a učte sa intenzívne, nie dlho.

Počas štúdia odstráňte všetky rozptýlenia. Vypnite mobil, zabudnite na sociálne siete a odpisovanie na správy. Ak nepotrebujete mať pri sebe notebook, odložte ho. Za 30 minút vám nič neutečie! Sústreďte sa len na štúdium.

Odborníci odporúčajú aj obmieňať prostredie, v ktorom študujete. Ak je vonku pekne, zoberte si poznámky na terasu alebo do záhrady. Ak vám nevadí mierny šum, presuňte sa do kaviarne. Ak máte radi ticho, opustite svoju izbu a presuňte sa do knižnice. Skúšajte rôzne varianty a nájdite ten, ktorý vám najviac vyhovuje.

Nájdite svoj štýl učenia

Každý študent je iný a preto každému vyhovuje iný štýl učenia. Žiadny univerzálny spôsob, ako sa na skúšku najlepšie prepraviť neexistuje. Aj preto skúšajte rôzne spôsoby a nájdite ten svoj! Vybrali sme pre vás zopár metód, ktoré sa oplatí vyskúšať:

Metóda SQ3R

• S (Survey) – Preskúmaj: Namiesto čítania celej kapitolu od začiatku až po koniec, si ju naskôr len tak prebehnite očami. Všímajte si nadpisy, podnadpisy, obrázky, grafy a tabuľky
• Q (Question) – Pýtaj sa: Položte si otázky týkajúce sa obsahu kapitoly, napríklad: O čom táto kapitola je? Čo už o tejto téme viem?
• R (Read) – Čítaj: Začnite čítať kapitolu a počas čítania hľadajte odpovede na otázky, ktoré ste si stanovili
• R (Recite) – Opakuj: Po prečítaní určitej časti sa pokúste vlastnými slovami zhrnúť obsah textu
• R (Review) – Preopakuj: Keď dočítate kapitolu, prebehni si učivo ešte raz, aby ste ho lepšie pochopili. Otestujte sa pomocou svojich otázok a znovu si prečítajte časti, ktorým nerozumiete

Feynmanova technika

Táto technika je založená na myšlienke: „Ak chceš niečomu komplikovanému porozumieť, skús to vysvetliť jednoducho, tak, aby to pochopilo aj dieťa.“ Ako na to:

• Príprava: Napíšte si tému alebo pojem, ktorý sa učíte a spíšte si všetko, čo už viete
• Vysvetlenie: Opíšte tému vlastnými slovami tak, aby ju pochopil aj prvák na základnej škole
• Hodnotenie: Prečítajte si, čo ste napísali, porovnajte to so študijnými materiálmi a hľadajte vo vašom vysvetlení chyby
• Zjednodušenie a opakovanie: Ak ste použili príliš odborné výrazy alebo zložité formulácie, zjednodušte ich a napokon si opakujte zjednodušené vysvetlenie témy

Veríme, že vám naše študijné tipy, rady a metódy pomôžu zvládnuť skúškové ľavou zadnou. Držíme vám palce!

---

Majka

Naša spoločnosť ponúka personálne služby firmám, viac na www.pjservis.sk a

prácu či brigádu uchádzačom, viac na www.junglee.sk.