Skúškové bez stresu: 6 tipov, ako čo najlepšie napísať test
Sedíte v učebni, prechádzate si poznámky a snažíte sa zapamätať si čo najviac. Ste v strese, hoci ste sa učili celú noc, a bojíte sa, že skúšku nespravíte. Konečne príde profesor a rozdá testy. Potíte sa a trasú sa vám ruky. V podobnej situácii sa ocitol snáď každý študent. A ak si niečím podobným prechádzate práve teraz, čítajte ďalej.
V predchádzajúcom článku sme zhrnuli tipy, ako sa na skúšku učiť. Avšak, čo robiť, keď v rukách držíte test a chcete sa upokojiť? Ako postupovať, aby tie hodiny sedenia pri knihách neboli márne? Akú stratégiu pri písaní testu zvoliť? Zosumarizovali sme pre vás tipy z Harvard Summer School:
1. Neignorujte pokyny a pozorne čítajte zadania
Aj vy začínate vypĺňať test hneď, ako vám ho vyučujúci podá, pretože nechcete strácať drahocenný čas? Ignorujete okolie a testové otázky čítate čo najrýchlejšie, pretože je ich priveľa? Ak áno, robíte chybu.
Ľahko totiž môžete prehliadnuť alebo prepočuť dôležité informácie o štruktúre testu, časových obmedzeniach, spôsobe hodnotenia či iných aspektoch, ktoré môžu ovplyvniť vašu stratégiu. Na začiatku si preto pozorne vypočujte pokyny a ak je to možné, rýchlo si očami prebehnite celý test. Pomôže vám to pochopiť jeho štruktúru a odhaliť časti, ktoré si budú vyžadovať viac času. Otázky a zadania čítajte pozorne a pre istotu si ich prečítajte viackrát.
2. Urobte si „Brain Dump“
Brain dump môžeme voľne preložiť ako „výpis z hlavy“. Ide o zapísanie si všetkých dôležitých faktov, vzorcov alebo dátumov na pomocný papier krátko po tom, ako vyučujúci rozdá test. Zapísanie dôležitých informácií znižuje stres a pomáha bez obáv sa sústrediť na otázky. Obetujete tomu síce niekoľko minút, no získate tak akýsi „ťahák“, ku ktorému sa môžete počas testu vracať.
3. Najskôr vyriešte ľahké otázky
Ak je to možné, prejdite si test a najskôr odpovedzte na „ľahké“ otázky alebo tie, na ktoré poznáte odpoveď hneď. Keď narazíte na otázku, ktorú nedokážete rýchlo vyriešiť, preskočte ju a vráťte sa k nej neskôr. Neponáhľajte sa však príliš, ale sledujte si čas, aby ste si nechali dostatok priestoru na náročnejšie otázky.
4. Vráťte sa k preskočeným otázkam
Keď už máte zodpovedané všetky jednoduchšie otázky, vráťte sa k tým, ktoré ste preskočili. V ideálnom prípade zistíte, že niektoré z nich nie sú také náročné, ako sa vám spočiatku zdalo. Vaša myseľ je už „rozohriata“, ste viac sústredení a vyriešenie ľahších otázok vám dodalo istotu a zmiernilo stres. Samozrejme, s niektorými úlohami môžete mať stále problém – a to je úplne v poriadku.
5. Odovzdajte kompletný test
Keď máte pocit, že ste odpovedali na všetky otázky, ešte raz si skontrolujte, či ste naozaj nič nevynechali. Pozrite sa napríklad, či sa ďalšie otázky nenachádzajú na zadnej strane papiera alebo na inom mieste, ktoré ste si pri prvom čítaní nevšimli.
Častou otázkou je, či odpovedať aj na otázky, pri ktorých si nie ste istí. Neexistuje na to univerzálna odpoveď – závisí to od konkrétneho testu a bodového hodnotenia otázok. Ak však nie ste penalizovaní za nesprávnu odpoveď alebo ste penalizovaní za prázdnu odpoveď, je lepšie napísať niečo než nenechať odpoveď prázdnu.
6. Pred odovzdaním si všetko skontrolujte
Ak vám zostane čas, prejdite si test ešte raz a skontrolujte svoje odpovede. Pri krátkych odpovediach a esejach si všimnite preklepy, vynechané body alebo možnosti lepšej formulácie. Ak mala otázka viac častí, uistite sa, že ste odpovedali na všetky. Pri matematických príkladoch si výsledky prepočítajte – aj drobná chyba môže ovplyvniť konečný výsledok.
Ďalšie tipy…
O výsledku skúšky nerozhoduje len to, ako dlho ste študovali, koľko toho viete alebo akú stratégiu zvolíte pri vypĺňaní testu. Dôležité je aj to, aby ste počas skúšky neboli hladní, ospalí alebo smädní. Jedným z najlepších spôsobov, ako podľa BBC maximalizovať sústredenie, je dostatočná hydratácia.
Ak je to dovolené, vezmite si so sebou na skúšku fľašu vody. Štúdia medzi vysokoškolskými študentmi zistila, že tí, ktorí si na skúšku priniesli nápoj – najmä vodu – dosiahli v priemere o 5 % lepšie výsledky než tí, ktorí žiadny nápoj nemali.
Zdravé raňajky vám takisto môžu pomôcť sa počas skúšky lepšie sústrediť. Ideálne raňajky by mali obsahovať pomaly sa uvoľňujúce sacharidy, napríklad celozrnné ovsené vločky, celozrnný chlieb alebo müsli s nízkym obsahom cukru. Pridajte zdroj bielkovín, ako je mlieko, jogurt alebo vajcia, ktoré vás zasýtia na dlhší čas.
Činnosť mozgu a koncentráciu podporujú napríklad aj omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v mastných rybách a morských plodoch. Dôležitý je tiež dostatočný príjem železa, keďže jeho nedostatok spôsobuje únavu a zhoršuje schopnosť sústrediť sa. Netreba zabúdať ani na zeleninu, ovocie a vlákninu, ktoré podporujú celkové zdravie aj stabilnú hladinu energie.
Držíme vám počas skúšok palce!
Majka
Naša spoločnosť ponúka personálne služby firmám, viac na www.pjservis.sk a
prácu či brigádu uchádzačom, viac na www.junglee.sk.
