Dni sa predlžujú, teploty stúpajú, príroda sa prebúdza a zima pomaly ustupuje. Jar je ideálnym obdobím na reštart – prináša novú energiu, svieže nápady a chuť začať odznova. Je to čas, kedy sa pustiť do nového projektu, intenzívnejšie pracovať na svojich cieľoch alebo dať priestor kreativite. Mnohých z nás však brzdí jarná únava. Sprevádzajú ju […]
Cítite sa aj vy neustále unavení? Dobíjate si počas dňa baterky kávou alebo energetickými nápojmi? A aj napriek celodennej únave večer nedokážete zaspať? Ak máte tento problém dlhodobo, možno trpíte chronickou únavou. Byť unavený po prebdenej noci, náročnej práci alebo fyzickom tréningu je normálne. Stačí si dopriať niekoľko hodín kvalitného spánku alebo oddychový víkend a za […]
Neustály pocit únavy, depersonalizácie, ale aj cynizmus, či znížený výkon v práci. Tak Karol Kováč, psychológ a zakladateľ Inštitútu stresu, v rozhovore pre tlačovú agentúru SITA opisuje syndróm vyhorenia, ktorý zažil na vlastnej koži. Vyhorenie, po anglicky burn-out, zapríčiňuje nezvládnutý stres z práce. Ten sa hromadí, mení sa na chronický stav a vedie až ku kolapsu organizmu. Viaceré výskumy ukazujú, […]
Sedíte v práci, v škole, na ceste aj doma? Sedíte často a radi, keď musíte aj nemusíte? Nie ste sami. Výskumy ukázali, že priemerný Američan presedí takmer osem hodín denne. Zleniveli sme. Nezáleží, v akej krajine žijeme, sedavý spôsob života je globálny problém. Sedenie môže zabíjať Ľudské telo potrebuje pohyb. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča venovať sa aspoň dva a pol […]
Bratislava a jej okolie má mnohé turistické trasy, ktoré môžeme počas babieho leta a jesene absolvovať. Pozrieme sa na pár z nich, ktoré vám vieme z našich skúseností odporučiť. Niekedy za dobrou turistikou vôbec netreba cestovať ďaleko. Ak ste z Bratislavy a z okolia, tak ste už zrejme navštívili Drevenú Rozhľadňu pod Kamzíkom, Rozhľadňu na Veľkej Homoli, či […]
Priatelia, konečne nastal ten okamih roka, na ktorý sme toľko čakali! Jeseň – sezóna, počas ktorej padajú listy, vzduch je stále sviežejší a takmer všade cítiť pokoj! Príliš veľa pozitivity?.. Vieme, že prechod do kratších a pochmúrnejších dní nepôsobí dobre pre náladu a ani na pracovné výkony. V chladnom jesennom počasí často zanedbávame aktívny a […]